منتديات الله سوريا بشار وبس
الى زائر و عضو المنتدى اثبت لنا انك تمتلك الوعي والثقافه ولا تغادر المنتدى قبل ان تترك لنا اثرا من ثقافتك اختر اي قسم او موضوع واترك بصمتك به

منتديات الله سوريا بشار وبس


 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءدخول

شاطر | 
 

 تحكم في زمام نفسك ،، وامسك اعصابك*_^

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mhd_Nour
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1576
العمر : 28
كيف وصلت للمنتدى؟ : عن طريق MOoON
المزاج : ليلة إحساسي غريب انا عااااشق ومالي حبيب
ما رأيك بالمنتدى؟ : أكثر من رائع
من اي دوله انت؟ : سوريا_(دمشق)
الاوسمه : وسام النشاط والتواجد
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
نقاط : 3858

بطاقة الشخصية
تحدث عن نفسك ...: بحر أنا والناس تلقي هومومها في قلبي وتستقي مني الاملMhd_Nour

مُساهمةموضوع: تحكم في زمام نفسك ،، وامسك اعصابك*_^   الإثنين مارس 01, 2010 8:02 pm





ينقل أحد الأشخاص تجربته في التحكم بمشاعره الهائجة والثائرة في حالات الغضب والانفعال الشديد,فيقول:
إن كظم الغيظ ليس بالعملية السهلة,لكنه أمر ممكن لمن أراد ان يسيطر على انفعالاته,وقد قررت ذلك وجربت ونجحت,فكيف ذلك؟
في البداية رحت أراقب الغاضبين الثائرين,فرأيت ان حركاتهم وتصرفاتهم إبان الانفعال الهائج مضحكة ومؤسفة في آن واحد,بل وتثير الشفقة,فقلت في نفسي:هل هكذا أبدو في حال غضبي وانفعالي ؟فقرفت واشمأزت نفسي.
وبالتجربة ايضاً في المواقف المثيرة للأعصاب ان أنسحب من ساحة المعركة لئلا تزداد الخسائر ويحدث مالاتحمده عقباه,كأن ادخل الى غرفة اخرى,أو أخرج من البيت لحين عودة الهدوء الى الساحة.
فبالتجربة ثبت لي أن السكوت وعدم الرد أحياناً يهدىء المواقف ولايصعده,لأن كلمة نابية منك وكلمة نابية من الآخر تحدث شرارة المعركة,أما إذا أطلقها هو وتجنب الرد بالمثل تكون قد حددت نهاية المعركة.
وجربت أحياناً أن أنفس عن غضبي وانفعالي بكلمات باردة تطفىء لهيب المواقف الساخنة مثل :"سامحك الله","غفر الله لك" ولم ألجأ الى كلمات تزيد النار حطباً مثل: أنا قادرة على الرد ولكنني افضل الصمت,أو أنا قادرة على أن أرد الصاع صاعين لكنني أترفع عن ذلك..أو لا أريد أن أكون حمقاء مثلك.
كما جهدت على أن أطبق ماورد من نصائح عملية في بعض الأحاديث الشريفة من أن أجلس إذا كنت واقفة,لأن الوقوف اثناء المشاجرة يزيد في حدة التوتر والانفعال,أو أنني استلقي على فراشي لفترة محدودة لأقوم بعملية تسريب للشحنات التي تعتري اعصابي.
وفي النتيجة,حصلت من تجاربي مع الإمساك بزمام النفس عند الغضب على إنني كنت أبدو في كل موقف أملك فيه السيطرة على انفعالاتي,كبيرة في نفسي,وإنني احسن ممن أراد إغضابي وأكرم منه,وإنني كسبت مودة بعض الناس بدلاً من كسب عداواتهم .:


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حنان توفيق
نجم ذهبي
نجم ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2506
العمر : 46
المزاج : ساكن سكون الليل
الاوسمه : وسام التواصل
تاريخ التسجيل : 29/08/2007
نقاط : 2107

مُساهمةموضوع: رد: تحكم في زمام نفسك ،، وامسك اعصابك*_^   الثلاثاء مارس 02, 2010 2:07 pm

برأي الترفع عن الرد

على التفاهات التي تصدر من بعض الاشخاص
هي افضل طريقة للرد
كما انها تزيد من غيظ ذاك الشخص

تسلم اناملك
Mhd_Nour
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mhd_Nour
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1576
العمر : 28
كيف وصلت للمنتدى؟ : عن طريق MOoON
المزاج : ليلة إحساسي غريب انا عااااشق ومالي حبيب
ما رأيك بالمنتدى؟ : أكثر من رائع
من اي دوله انت؟ : سوريا_(دمشق)
الاوسمه : وسام النشاط والتواجد
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
نقاط : 3858

بطاقة الشخصية
تحدث عن نفسك ...: بحر أنا والناس تلقي هومومها في قلبي وتستقي مني الاملMhd_Nour

مُساهمةموضوع: رد: تحكم في زمام نفسك ،، وامسك اعصابك*_^   الثلاثاء مارس 02, 2010 5:58 pm


شكراااااااااااا
لمروووورك
شرفتي الموضووووووع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تحكم في زمام نفسك ،، وامسك اعصابك*_^
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الله سوريا بشار وبس :: النوادي العامة :: منتدى ملتقى الاعضاء :: منتدى تعرف على شخصيتك واختبر نفسك-
انتقل الى: